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近视眼的保健措施是什么

　　近视是一种常见的眼部疾病,近视患者的表现在于只能看清楚近处的食物却看不清楚远处的事物,严重者会对生活造成很多不便的影响。那么我们在生活中应该如何防护保健呢让我们一起来看看文章中的介绍吧!

　　1、切忌39;目不转睛39;,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

　　2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下的注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。

　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

　　如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形的眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形的眼镜的人,也尽量使用透氧程度高的品种。

　　40岁以上的人,尽量采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

　　如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头疼,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

眼睛是心灵的窗户,也是我们看世界的窗口,我们在日常生活中一定要注意用眼,保护好我们的眼睛。

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